Ăn cùng Vinh · Ăn ngoài
Ăn ngoài vẫn chủ động: 5 nguyên tắc chọn món dễ nhớ
Năm nguyên tắc gọn để chọn món khi đi ăn tiệm, ăn với đồng nghiệp hay tiếp khách.
Ảnh/video thật sẽ được tải lên trong Admin — Media Library.
Bữa này có gì
Nguyên tắc 1: ưu tiên món luộc, hấp, nướng trước món chiên ngập dầu. Nguyên tắc 2: luôn có một món rau trên bàn. Nguyên tắc 3: chọn một món đạm rõ ràng thay vì ăn toàn tinh bột. Nguyên tắc 4: nước chấm và nước sốt để riêng, chấm nhẹ tay. Nguyên tắc 5: đồ uống mặc định là nước lọc hoặc trà không đường.
Vì sao Vinh chọn
Người bận rộn ăn ngoài rất thường xuyên, nên nếu coi ăn ngoài là "phá lệ" thì gần như tuần nào cũng phá. Có vài nguyên tắc trong đầu giúp bạn chọn nhanh trong 5 giây, không cần đọc kỹ menu và không cần từ chối lời mời.
Có thể thay thế bằng
Quán chỉ có món chiên: gọi thêm canh hoặc rau luộc để cân lại. Tiệc công ty: ăn nhẹ một chút trước khi đi để không đói quá rồi ăn vội. Đi ăn cùng khách: chọn phần vừa đủ, không cần ăn hết phần quá lớn.
Mẹo chuẩn bị
Ghi nhớ 5 nguyên tắc bằng thứ tự: cách nấu, rau, đạm, sốt, nước uống. Lưu sẵn 2-3 quán quen có món hợp gu để khỏi phải chọn lại mỗi lần.
- ăn ngoài
- đi làm
- nguyên tắc
Nội dung mang tính giáo dục và tham khảo. Nhu cầu dinh dưỡng khác nhau ở mỗi người; nếu bạn có bệnh lý hoặc đang theo chỉ định riêng, hãy hỏi ý kiến chuyên gia y tế.
Muốn biết nên bắt đầu từ đâu với tình trạng hiện tại của bạn? Trả lời vài câu ngắn để nhận Bản đồ Khỏe Chủ Động.